Hyvä keskittymiskyky on tärkeää monista syistä, ja se tukee niin opiskelua, työtä kuin arjen hallintaakin. Keskittyminen auttaa suoriutumaan tehokkaammin ja laadukkaammin sekä tekemään parempia päätöksiä. Esittelen lyhyesti muutamia keskeisiä syitä, miksi hyvä keskittymiskyky on tärkeää:
- Tehokkuus ja tuottavuus. Kun pystyt keskittymään yhteen asiaan kerrallaan, tehtävien suorittaminen nopeutuu ja lopputulos paranee. Hyvä keskittymiskyky vähentää myös virheiden määrää, koska asiat tulee tehtyä harkitummin.
- Muistin tukeminen. Keskittyminen auttaa tallentamaan tietoa tehokkaammin pitkäkestoiseen muistiin. Kun ajatukset eivät harhaile, uutta tietoa on helpompi ymmärtää ja muistaa myöhemmin.
- Stressin vähentäminen. Keskittyminen voi vähentää stressiä, koska tehtävistä suoriutuminen on selkeämpää ja vähemmän aikaa vievää. Kun keskityt yhteen asiaan kerrallaan, et kuormita itseäsi monen eri asian hallitsemisella yhtä aikaa, mikä voi olla stressaavaa.
- Parempi päätöksenteko. Hyvä keskittymiskyky auttaa tarkastelemaan tilanteita huolellisesti ja tekemään harkittuja päätöksiä. Tämä on erityisen tärkeää työelämässä ja monissa arkielämän tilanteissa, joissa tarvitaan tietoa, harkintaa ja kykyä arvioida vaihtoehtoja.
- Oman tavoitteen saavuttaminen. Keskittyminen auttaa pitämään katseen omissa tavoitteissa ja päämäärissä. Se tuo selkeyttä siihen, mitkä asiat vievät kohti tavoitetta ja mitkä taas ovat harhapolkuja.
- Luovuus ja ongelmanratkaisukyky. Luova työ ja ongelmanratkaisu edellyttävät keskittymistä, sillä ideat ja uudet oivallukset syntyvät helpommin, kun mieli ei harhaile ja pystyt uppoutumaan asiaan syvällisesti.
Keskittymiskykyä pidetäänkin perustaitona, jonka avulla voimme kehittyä lähes kaikissa muissa taidoissa. Jos keskittymiskyky on heikko, asioiden oppiminen, tavoitteiden saavuttaminen ja omasta jaksamisesta huolehtiminen on vaikeampaa.
Haluatko lukea aiheesta lisää? Tammikuun 15. päivä 2025 julkaistaan uusi tietokirjani Kesytä levoton mieli – Keskittymisen käsikirja (Viisas Elämä). Koko kirja on täynnä ajatuksia, ideoita ja käytännön vinkkejä keskittymiskyvyn kehittämiseksi.
Voit hankkia kirjan mm. tämän linkin kautta.
Olen jyväskyläläinen tietokirjailija ja opettaja. Ensimmäinen tietokirjani Robotiikka ja tekoäly – Johdatus aiheeseen julkaistiin vuonna 2022 ja uusi tietokirjani Kesytä levoton mieli – Keskittymisen käsikirja julkaistaan 15. tammikuuta 2025.
Kirjoittamisen ohella työskentelen tietotekniikan opettajana Jyväskylän yliopistossa ja uskonnon opettajana Jyvässeudun peruskouluissa ja lukioissa.